Nesse final de semana, a região de Piracicaba pode registrar as menores temperaturas do ano, podendo chegar a mínimas entre 7°e 9° . Isso devido a uma frente fria que é comum para essa época do ano. Porém, junto com ela  vem também um aumento na umidade, podendo provocar chuvas na região como tivemos nessa semana.

O Instituto Nacional de Meteorologia, o Inmet, alertou sobre o perigo potencial que acompanha o aumento das chuvas em quase todo o estado de São Paulo, alertando para o volume de chuva esperado. Até a manhã dessa sexta-feira (16) são esperados volumes de 20 a 30 milímetros, podendo chegar até a 50.

É nessa época fria e chuvosa que devemos manter alguns cuidados também com a nossa saúde, e nós separamos algumas dicas para vocês:

A primeira é se manter aquecido, seja com um cobertor mais grosso, mais agasalhos  ou meias mais quentes, principalmente na hora de sair de casa para evitar o choque térmico.

Outro ponto importante é a hidratação. No frio, acabamos esquecendo de tomar mais água pela falsa sensação de que estamos hidratados. Ela se dá devido aos nossos poros que ficam fechados para manter o calor, nos fazendo transpirar menos. Manter a hidratação em dia no inverno é essencial, ajudando a prevenir até casos de alergia e doenças respiratórias, e lembre-se: um adulto deve beber, em média, dois litros de água por dia.

Ainda falando sobre a hidratação, é importante também ter um cuidado especial com a pele. Como no inverno ela tende a ficar mais seca, o ideal é hidratá-la pelo menos duas vezes ao dia com seu hidratante de preferência.

Outra dica muito importante é se manter atento a vacinação, que é fator essencial para fortalecer o nosso sistema imunológico e evitar doenças mais graves. Manter as vacinas em dia, principalmente a da gripe e Covid-19 no inverno, é algo primordial para sua melhor proteção nesse período no qual as doenças respiratórias ficam mais propensas a acontecer.

Fontes: Portal Uol e Portal G1